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Les vitamines sont essentielles pour la peau du visage et de la peau autour des yeux?

vitaminy dlya kozhi licaPeut-être, à ce jour, il est difficile de trouver une femme qui ne sait rien à propos des complexes de vitamines, et de leur influence sur notre corps. Des vitamines pour la peau du visage est une source de jeunesse et de beauté. Mais ce sont les plus efficaces et bénéfiques pour la peau?

En premier lieu les vitamines nous donnent de l'énergie vitale, la force, sont impliqués dans le métabolisme. L'inconvénient de la même ou d'une vitamine dans l'organisme peut conduire à une variété de maladies telles que la desquamation de la peau et l'apparition de l'acné. En outre, il peut apparaître des taches pigmentaires sur le visage, de l'acné, des ecchymoses sous les yeux et ainsi de suite. Mais aussi pas la peine de trop en effet, si la prise de vitamines , sans interruption, cela peut conduire à encore plus de mauvaises conséquences.

Quelles sont les vitamines a besoin de Votre visage?

Avant de choisir un pour vous-même certaines vitamines, vous devez comprendre certains d'entre eux ont besoin de votre corps. Pour cela, vous devez consulter votre médecin.

Donc, les meilleures vitamines pour le visage:

  1. La vitamine C est l'une des plus importantes de vitamines. Il aide à préserver la jeunesse de votre peau et aussi de contribuer à la formation des fibres de collagène. La peau commence à vieillir c'est à cause d'un déficit de collagène. Puis elle devient plus terne et mou. En outre, la vitamine C fonctionne très bien avec la cicatrisation et prévient la formation d'hématomes. C'est la plus efficace de la vitamine pour la peau autour des yeux. Il possède des propriétés anti-inflammatoires, contribuant ainsi à accélérer le processus de guérison des zones endommagées de la peau.
  2. La vitamine E est également inclus dans la liste, comme l'un des meilleurs de vitamines pour la peau du visage. Il assurera la jeunesse de votre peau et l'aider à hydrater, protéger contre les rayons uv nocifs. Favorise le renouvellement de la peau. La plus grande quantité est présente:
    • dans les poissons;
    • l'huile végétale;
    • les noix;
    • le lait maternel.

    La vitamine E est incontestable doit être présent dans votre corps, car il aide utilisable à la vitamine A.

  3. La vitamine A — il contribue à assurer l'élasticité de votre peau. Si le corps est la carence en vitamine A, le comprendre, vous pouvez à la fois. Votre peau commence à grubet et de décoller. Mais aussi à son manque subiront les cheveux et les ongles. La vitamine A se trouve dans des aliments comme:
    • les œufs;
    • les carottes;
    • le persil;
    • salade verte;
    • les tomates;
    • pois;
    • melon;
    • les pruneaux;
    • le sorbier;
    • les pêches;
    • les abricots.

    Pour normalement absorbés dans le corps, il doit être là-bas avec de la graisse.

  4. La vitamine B (B1, B2, B3, B6, B9, B10) — groupe de ces vitamines est également considéré comme important. Ils vous aideront à prévenir le vieillissement de la peau et améliorer le teint. Toutes les vitamines de ce groupe contribuent à l'hydratation de la peau et, en outre, aident à résister à l'influence de l'environnement. La vitamine B1 empêchera le vieillissement de la peau, et B9 protège les effets agressifs des facteurs de l'environnement.
    Il est contenu dans:

    • fait de grains de blé;
    • le gruau d'avoine;
    • le sarrasin;
    • la farine de gruau.

    On observe également de son contenu dans la viande rouge, le poisson, les pommes de terre, les œufs et les légumes verts. La vitamine B2 est contenue dans un grand nombre de fruits et de légumes, les pêches, les tomates, le brocoli, le chou-fleur et ainsi de suite. Ainsi que dans les produits laitiers (lait et fromage), dans les œufs, les champignons et les amandes. Les produits qui contiennent de la vitamine B6:

    • le saumon;
    • le hareng;
    • le grain de blé;
    • la figure;
    • les bananes;
    • avocat.

    La vitamine B9 est contenuedans:

    • le chou;
    • les épinards;
    • la laitue;
    • tomates;
    • les légumineuses;
    • les bananes;
    • les champignons;
    • les noix.
  5. nemalovazhnymi des vitamines pour la peau autour des yeux sont des vitamines PP, K et D. la Vitamine PP favorise le processus de récupération des fonctions protectrices de la peau. Si cette vitamine dans le déficit dans votre corps, il peut conduire à ce que l'état de la peau peut se détériorer. Va commencer le processus de la perte d'élasticité et viendra à ce qu'aggraver le teint. La vitamine PP est contenue dans des produits tels que:
    • le poisson;
    • le poulet;
    • le lait;
    • les œufs;
    • le fromage;
    • les germes de blé;
    • les arachides.
  6. La vitamine K permet de lutter contre les taches de rousseur et des taches (notamment postakne), créées vous-même ou sur le fond de la grossesse. Une grande quantité contenue dans les carottes, les tomates, les citrouilles et dans les baies de sorbier.
  7. La vitamine D est nécessaire pour ralentir le processus de vieillissement de la peau à préserver sa jeunesse et à maintenir le tonus sur une longue période de temps. Contenue dans des produits tels que:
    • huile de foie de morue;
    • les œufs;
    • le beurre;
    • le poisson;
    • le chou marin.

N'oubliez pas que les vitamines donnent de l'effet qu'après réception interne. Le corps chaque jour est nécessaire de 9 minéraux et vitamines 13.

Toutes les vitamines pour la peau du visage que nous avons énumérés, vous aideront à préserver son élasticité, améliorer le teint et éviter indésirable le processus de vieillissement de la peau. Mangez plus de fruits et légumes frais, et vous remarquerez immédiatement un effet positif. Soyez toujours en bonne santé et très beaux!